3週間ぶりのヨガ。

年末年始をはさんだりしていたので、パワーヨガ系の「ビランクスヨガ」は3週間ぶり。

昨日の1時間のレッスンは、カラダが痛くてキツくてハードでしたが、案の定今朝は筋肉痛。

しかし肩関節の周辺とか背中とか、痛くなるところがいかにもヨガっぽいので

「アタシちゃんとガンバッタから痛いんだなぁ」とちょっと誇らしい気分。

昨年1年間続けてみて、その前に数年間やっていたエアロビクスよりは自分に合っている気が

するし、体質改善や体調・体型管理にも効果的だと思うので、今年も細く長く続けたいと思います！

長らくスポーツをしていない方、カラダを動かすってホントに気持ちが良いですよ。

60歳70歳を過ぎてからでも、いつから運動を始めても健康増進の効果はあるらしいですから

今年はぜひぜひ始めてみては？オススメはやはりヨガですが（笑）。

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