タイ式ヨガで加圧トレーニング、脂肪燃焼。

今日はコナミスポーツで1時間、タイ式ヨガのマイルーシーダットンとかいうのを
やってきましたよ。
先月のテーマは「肩コリ解消」で、今月のテーマは「脂肪燃焼」。

他のヨガやエアロビクスなどと逆で、カラダを動かす時に胸いっぱいに息を吸い、
「骨を広げる」「関節をほぐす」といった言葉で指導されることが多いタイ式ヨガ。
独特の動きやポーズで血流やリンパの流れを自ら止めたり、促したりすることで、
加圧トレーニングと似た効果が生まれ、成長ホルモンが分泌されて
脂肪を燃焼しやすくするのだとか。
ふーーーん。

その辺の理屈はあんまりよくわからないものの、ゆっくりした動きと深い呼吸法で
カラダの奥からどんどん熱くなってくる感覚は実感できます。
また血流やリンパの流れを止めるポーズから、流すポーズへ移行する時には
ザーッという流れを感じることができる場合もあり。
とにかく気持ちいい。終わった後、カラダがほぐれていて、軽いし。

一時期、旦那が加圧トレーニングに通っていて、「（料金が）高い！」と
言っていましたが、実際のところ、継続した場合の対効果はどんなもんなんでしょうかね。
最寄り駅の近くにも、加圧トレーニングのスタジオができていましたが。
まぁアタシは今のところは、まだまだヨガを楽しんでいきたいと思います。
ヨガ！ホンマにいいですよ！
体調が良くなるしカラダは引き締まるし（希望？）、なにより楽しいし☆

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